[...] zrobić normalna dietę nisko kaloryczną - wysokobiałkową. Te wynalazki nie dla wszystkich są, ja bym na tym oszalał. I systematyka i cierpliwość najważniejsze. Bardzo dużo można tym osiągnąć, dokup se spalacz jakiś odżywkowy i tyle, jest sens taka chemia męczyć organizm? Jak wszystko będzie przemyślane i dotrzymywane to efekty będą bardzo szybko.
moim zdanie autor tematu ma 16lat kupił z ziomkiem na spółę 100mety wyszło taniej niż kreatyna ale teraz ma obawy co tutaj zrobić czy brać czy może nie, ciężkie przemyślenia 16latka... nuras a jak znajdziesz g**** w papierku po cukierku też zjesz bo szkoda wyrzucić ?
[...] nowe piguły. Ponieważ to były trójfazowe i zdarzyło mi się zapomnieć jednej,po której trzeba było rozpocząć nowe opakowanie, a ja takowego nie miałam - odstawiłam na razie (jakieś 2 tygodnie temu). Zobaczymy zatem jak z okresem. Co do pigułek - czuję się po nich znakomicie, jest jednak problem. Ginekoł powiedziała, że jak dla mnie jest [...]
jak zrobic motyle,ale bez drazka Mam problem z sciegnem tenisisty Te sciegno znajduje sie z boku lokcia -czyli z zewnecznej strony przedcamienia A wiec nie wiem ja mam cwiczyc motylki poniewasz jestem poczatkujacym i cwicze w domu
[...] lekturą chyba z 40 stron najzabawniejszych historii z siłowni :D postanowiłem założyć temat, w którym mozna wrzucić propozycje najgłupszych treningów na świecie, tak jak to robią "eksperci z siłki" z 3 miesięcznym stażem :D Rewolucja treningowa Poniższy plan całkowicie zmieni wasze podejście do kulturystyki i bodybildingu. Ten fenomenalny [...]
martasi pomyślę coś, bo miałam wrażenie, że i cellulit był mniej widoczny jak odstawiłam tabletki; na razie pozwalamy zarobić durex lub unimil 4nn jeśli wybiorę się do innego sklepu niż ten po drodze i znajdę te wątróbki to kupię hurtem niestety dobrze znam "uroki" gruszek wszędzie się ruszy, a dupsko i nogi zostają jak były; jak [...]
[...] szukania. Mam parę pytań do Was zanim dokonam zakupu na większą kwotę. Sprzęt ma być do pokoju, nie do piwnicy, do pokoju w którym mieszkam i dlatego zależy mi bardzo na jakości i estetyce wykonanych produktów. Przeglądałem waszą ofertę i owszem, nie powiem, sprzęcik fajny, fajnie wygląda zwłaszcza za tę cenę jest praktycznie bezkonkurencyjny [...]
dzieki P900, tak zamierzam zrobic, ale za jakiś czas. zanim wybiore się na badania testosteronu muszę jakoś go jeszcze bardziej obniżyć, bo co jak bede w normie, ale w dolnej granicy? nie da mi teścia, a przecież te cale normy lekarskie to są pewnie śmieszne. he he, a moze tak nie zrobie;d na pewno do lekarza pójde, nie ma co kombinować i bać sie [...]
[...] koniecznie. Ginekomastii nie masz? Obniżyć teske będzie ciężko, niestety lekarze to bojaźliwe***** zwykle, nie nastawiaj się za bardzo. Pewne jest ,że musisz zrobić badania jak najszybciej, jeśli pójdziesz do lekarza bez badań to on cie na nie wyśle, wtedy będzie to trwało bardzo długo. Dla pewności zrób badanie tarczycy(usg to się nazywa chyba) [...]
[...] bo slyszalem, że ciastka wlasnie typu hit mają soje heh. w ogole nie urozmaicam sobie jedzenia, na kolacje jem prawie zawsze to samo, 5 skibek chleba (kawiorek właściwie) z jakimś tam serkiem i szynką. od 2 miesięcy to samo jadam na kolacje i sniadania, obiad bywa inny tylko wiadomo. żyje teraz troche na szybszych obrotach, nauka itd i nie mam [...]
Tez zamierzam niedlugo zejsc z cyklu po 1,5roku i sie zastanawiam jak to zrobic tyle ze w polsce na urlopie ogarne badania krwi... ale plan jest taki zeby schodzic powolutku z dawek koksu, planuje na koniec leciec enan potem przejde na propa wlasnie w jakichs mikroskopijnych dawkach zeby nie bylo szoku po takim czasie. U mnie jeszcze jest ta [...]
Przesadzasz. Masę robię ciężarem i 70kg ale podnoszę po nawet 20x na klatę. Barki też małymi ale za to wiele powtórzeń. Krzychu już kiedyś wyjaśniał, że takie kilogramy są zabójcze jak robimy wiele powtórzeń. Np. Lepiej zrobić 20 powtórzeń 40kg sztangą niż 10x 55kg. Co prawda to jest mit, że to na rzeźbę idzie.. Ale rzeźba to 90% dieta... i aero.
dzięki faftaq, zaraz idę do sklepu zrobić dość duże zakupy na parę dni, zobaczymy jak sobie poradzę a jeżeli chodzi o ekto to do końca nie jestem, mam dobrze zbudowany nogi, przede wszystkim łydki, myślę, że całkiem duże barki, ale odstaje masakrycznie klatka, biceps ujdzie(choć też myślę, że odstaje przez nogi), podobnie byłem zbudowany przed tym [...]
Czytając różne tematy doszedłem do oczywistego wniosku, że przed 1 cykle warto zrobić badania kontrolne. Podobnych tematów było już na tym i innych forach kilka jednakże w żadnym nie znalazłem wg. mnie pełnej listy badań, które warto wykonać. :::SERCE::: EKG/USG - serce, wiadomo o co chodzi, ja miałem robione rok temu i wszystko jest ok ciśnienie [...]
[...] waga: 59-63kg, ćwiczę od stycznia tego roku. Moim celem jest 1.Siła; 2.Masa. Nie patrze surowym okiem na moją dietę, ale jestem "pod garnuszkiem" mamy i w ogóle wiecie jak to jest . Więc tak tak będzie wyglądało, ale zanim rozpiszę dietę musicie mi trochę pomóc, bo nie wiem co z czym, jak etc. Więc tak: 1 Posiłek(6:30) - Owsianka 2 [...]
[...] Chciałbym zrobic cykl na pompe 8 tygodniowy. Mam zamiar wziasc Trec Nitrobolon II, CarboNox Olimp, Kreatyna Monohydrant Vitalmaxa. Jak to dawkowac aby wyciagnac jak najlepsze efekty. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: pompa stosowane już wcześniej suplementy : [...]
Mam mięśnie brzucha ale schowane pod "skórą" ... ! co z tym zrobić i jak walczyć? długo trenowałam a teraz przez kontuzję już nie mogę co z tym brzuchem zrobić?................. ............................. ....................... ..................... ................. ........... . . .......... ......... ......... . .......... ......... [...]
[...] z wf gość cięty nie popuści, a więć tak: Robię ogólnie redukcje stad kcal na minus...do zaliczenia 2400m oraz 100m, drążek, basen 50m.. i teraz kwestia co zrobić żeby wyszło jak najlepiej?? Obecnych wynikow nie znam ale biegać biegam cały czas więc nie ma problemu nie jest jak "drewno" drążek6 obecnie( ze 5 razy musze podbić jeszcze:) basen hmm [...]
Z tego co pamiętam to Krzychu zaczynał od regresji z dużą ilością powtórzeń. Ja tam uważam, że rozbuduje się zarówno na splicie i FBW. Do regresji trzeba zrobić tylko dobrą rozgrzewkę i trzymać się techniki. Bo bez niej można nabawić się kontuzji.. ale to jak w każdym systemie- bez techniki nie ma efektów i zdrowia.
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
